体育活动可以帮助释放压力，提升心情，增强自信心，并有助于缓解焦虑和抑郁症状。

运动后恢复得当的标志包括肌肉不再感到剧烈酸痛，精力充沛，心跳平稳，体能恢复正常。

体育用品是指用于运动、训练、比赛等活动的器材和装备，包括运动鞋、运动服、器械、球类等。

正确的拉伸应在运动前后进行，保持每个动作20至30秒，避免快速拉伸或过度拉伸，以防拉伤。